Schwimmen lernen Grundkurs 01 – 2025 – 2

WASSERGEWÖHNUNG (Niveaustufe 1)
☐ Anpassung an die Eigenschaften und Wirkungen des Wassers
☐ Stehen, Gehen und Schweben im Wasser
☐ Auftreiben mit und ohne Hilfsmittel
☐ Arbeiten mit und gegen den Wasserwiderstand
☐ Freude beim Aufenthalt und Bewegen im Wasser

GRUNDFERTIGKEITEN (Niveaustufe 2)
☐ Atmen – Ausatmung ins Wasser!
☐ Tauchen – mit geöffneten Augen
☐ Springen – in tiefes Wasser
☐ Rollen – um die Breitenachse
☐ Drehen – um Längsachse
☐ Gleiten – in gestreckter strömungsgünstiger Körperposition nach Abstoß
☐ Fortbewegen – durch koordinierte Bein- und Armbewegungen

BASISSTUFE SCHWIMMEN (Niveaustufe 3)
☐ beliebiger Sprung ins tiefe Wasser und anschließend 100 Meter in einer beliebigen Schwimmart ohne Zeitbegrenzung
☐ Wasser ohne Hilfsmittel selbstständig verlassen

SICHERES SCHWIMMEN (Niveaustufe 4)
☐ Sprung ins tiefe Wasser und anschließend 15 Minuten Schwimmen und mindestens 200 Meter in einer beliebigen Schwimmart zurücklegen

oder
☐ Kopfsprung ins tiefe Wasser und anschließend 100 Meter Schwimmen in einer Schwimmart mit Zeitbegrenzung
(maximal 3:30 min; ab Klassenstufe 9: männlich 2:30 min und weiblich 2:45 min)
☐ 100 Meter Schwimmen in einer zweiten Schwimmart ohne Zeitbegrenzung

Es müssen alle Unterpunkte der jeweiligen Stufe erfüllt sein!