Pilates, içeriden dışarıya etki eden bütünsel bir vücut antrenmanıdır. Odak noktasında, vücudumuzun güç merkezi sayılan ve günlük hayatta sıkça ihmal edilen karın, sırt ve pelvik taban gibi derin kaslar yer alır. Bu kasları bilinçli bir şekilde güçlendirenler farkı hemen hisseder: daha iyi bir duruş, daha az sırt ağrısı ve her harekette daha fazla denge.
Egzersizler yavaş, kontrollü ve bilinçli nefes alarak uygulanır. Hareket ve nefes arasındaki bu bağ Pilates’in kalbidir; vücut farkındalığını geliştirir, konsantrasyonu artırır ve her dersi günlük hayatın koşturmacasından uzaklaştıran huzurlu bir mola haline getirir.
Pilates, tek başına bir antrenman olarak mükemmel olduğu kadar diğer spor dalları için de ideal bir tamamlayıcıdır. Sakatlanmaları önlemeye yardımcı olur, yenilenme sürecini destekler ve hem sporda hem de günlük yaşamda dik ve rahat bir vücut duruşunu teşvik eder.
Kurs her yaş grubu ve fitness seviyesi için uygundur. Ön bilgi gerekmez; önemli olan tek şey kendi vücudunu dinlemeye hazır olmandır.
