Volleyball für alle. Ein generationsübergreifender Familiensport am Wochenende für männliche weibliche und sonstige Personen. Ab 13 Jahren ist die Teilnahme möglich. Einfach vorbeikommen und in der Gemeinschaft trainieren und Spaß haben.

Fitness klasiği! Karın, bacak ve kalça için hedefli program – havalı müzik eşliğinde, yeni başlayanlar ve ileri seviye için. Daha sıkı, daha güçlü, vücudunda daha iyi hissediyorsun!

Für alle Frühaufsteher haben wir jetzt was für euch. Fitnessboxen am Morgen immer montags 7 Uhr in der Gartenstraße. Der perfekte Start in die Woche!

Sırt Fit – Sırta odaklanan tüm vücut antrenmanı. Hedefli egzersizlerle kaslar güçlendirilir, duruş iyileştirilir ve esneklik artırılır. Performans baskısı olmadan, samimi bir atmosferde antrenman yapılır.

ORYANTAL DANS / KARIN DANSI Beden ve ruhu kanatlandıran bütünsel hareket. Karın dansı duruşu güçlendirir, daha esnek yapar ve enerjiyi akıtır – destekleyen ve coşturan bir topluluk içinde.

LADY DANCE WORKOUT Hip Hop, Latin, Streetdance & Aerobic’in birleştiği güçlü bir dans antrenmanı. Esneklik, koordinasyon, güç ve dayanıklılık – hepsi var, tam kıvamında. İstediğin zaman başlayabilirsin. Dans ederek güçlen!

SABAH ZİNDELİĞİ” – YAŞLILAR KURSU Çevik yaşlılar ve aktif kalmak isteyen herkes için çeşitli sabah antrenmanı. Her fitness seviyesine uygun kuvvet, dayanıklılık, esneklik ve koordinasyon. Müzikle, enerjiyle, neşeyle

Familiensport am Wochenende – Fußball für die ganze Familie. Ab 8 Jahre können Kinder mit einer volljährigen Begleitperson zum Fußball vorbeischauen. Alle können mitspielen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Spaß steht im Vordergrund.

Ballettunterricht für Kinder ab 10 Jahren, die Freude an Bewegung,Musik und kreativem Ausdruck haben. Im Unterricht werden die Grundlagen des klassichen Balletts altersgerecht vermittelt.

Yin Yoga sakin, meditatif bir yoga stilidir. Pozisyonlar fasyaları esnetmek ve derin rahatlama sağlamak için birkaç dakika boyunca tutulur. Günlük hayatta gevşemek, stresi azaltmak ve daha fazla esneklik için ideal.

Contemporary verbindet verschiedene Tanzstile miteinander und bietet Raum für individuelle Ausdruckskraft, Musikalität und Körpergefühl.

50 yaş üzeri kadınlar için fitness ve spor – güçlü, sağlıklı ve enerji dolu Bu kurs vücudunu fit tutmak isteyen tüm kadınlara yöneliktir: Kas antrenmanı, koordinasyon, denge ve hareket etmenin keyfi bu kursun çerçevesini oluşturur.

3-6 yaş arası çocuk sporları – çocuk gelişiminin eğlenceli teşviki. 2005’ten beri çocukları harekete geçiriyoruz – oyunla, pedagojik olarak düşünülmüş ve küçük gruplar halinde. 5.000’den fazla çocuk katıldı. Birçok kez ödüllendirildi.

Spielerisch lernen die Kinder und Jugendlichen Basics, Grundschritte,Drehungen und entwickeln Rhytmusgefühl, Koordination und Selbstvertrauen.

Fitnessboxen für Frauen bietet eine besondere Anpassung an Trainingsintensität und Körperwahrnehmung speziell auf die weibliche Personengruppe abgestimmt. Dies ist zum Beispiel ein Vorteil bei Partnerübungen und beim gemeinsamen Austausch .

Hafta sonu aerobik, günlük hayatın mükemmel bir dengeleyicisidir. Motive edici müzik ve çeşitli egzersizlerle kardiyovasküler sistem güçlenir, dayanıklılık artar ve kaslar aktifleşir. Kurs, tüm fitness seviyelerine uygundur

Step Aerobik, müzik eşliğinde hareket etmeyi sevenler için enerjik bir antrenman. Step üzerinde basit koreografiler dayanıklılık, koordinasyon ve kondisyonu geliştiriyor – etkili, motive edici ve grup içinde çok eğlenceli.

Daniel ile Formda Kal: Her seviye için etkili tam vücut antrenmanı. Güç, dayanıklılık ve esneklik hedeflenerek çalıştırılır. Motive edici rehberlik, çeşitli egzersizler ve bolca eğlence ile hem yeni başlayanlar hem de ileri seviyedekiler için idealdir.

Jimnastiğimiz; güç, esneklik, koordinasyon ve beden farkındalığını geliştirmeye yönelik çok yönlü bir programdır.

Pazar günü masa tenisi; rahat, sosyal ve herkese açık. Uğra, birkaç tur oyna ve diğer masa tenisi meraklılarıyla tanış. Rekabet yok, performans baskısı yok; sadece oyunun tadını çıkar.

Pilates; bilinçli nefes eşliğinde kontrollü ve akıcı hareketlerle karın, sırt ve pelvik tabanı hedef alarak güçlendirir. Daha iyi bir duruş, daha fazla esneklik ve içsel denge için idealdir.

Oturarak nazik hareket eğitimi – oturarak rehabilitasyon sporumuz, hareket kabiliyeti kısıtlı kişiler için idealdir. Sağlık sigortası onaylı ve özellikle yaşlılar ile hareket kısıtlılığı olan kişiler için.

Beden, zihin ve ruh için yoga – asanaları, nefes egzersizlerini, derin gevşemeyi ve meditasyonu bütünsel bir deneyimde birleştiriyoruz. Daha fazla canlılık, dinginlik ve içsel denge için.

Günlük hayat ve acil durumlar için öz savunma; güvenli hareket etmeyi, tehlikeleri erkenden fark etmeyi ve acil durumlarda doğru tepki vermeyi öğren. 15 yaş ve üzeri gençler ve yetişkinler için.

Fitness boksu, etkili kuvvet antrenmanını boks hareketleriyle birleştirir; müsabaka yok ama maksimum etki var. Hareket etmekten keyif alan ve vücudunu zorlamak isteyen 15 yaş ve üzeri herkes için.

ÇOCUKLAR İÇİN YÜZME KURSU Güvenli, eğlenceli ve uzman eğitmenler eşliğinde – yüzme kursumuz çocuklara hayattaki en önemli beceriyi kazandırır. Daha fazla güvenlik, öz güven ve su keyfi için adım adım ilerle.

QIGONG & TAI-CHI Nazik hareket, derin etki. Qigong ve Tai Chi; daha fazla denge, canlılık ve içsel huzur için yaşam enerjisini, bedeni ve zihni güçlendirir. Tüm yaş grupları için uygundur, her zaman başlanabilir.

Bizimle boks yapmak spordan daha fazlasıdır; disiplin, dayanıklılık ve öz güvendir. 10 yaşından itibaren çocuklar, gençler ve yetişkinler için. Haydi gel ve eldivenlerini bağla!

NINJUTSU Dövüş sanatından fazlası – bir yaşam okulu. Ninjutsu, hareket, teknik ve iç güç yoluyla sabır, dayanıklılık ve öz disiplin öğretir. Çocuklar, gençler ve yetişkinler için. Yol, hedeftir.

ÖNLEME & REHABİLİTASYON SPORU Yetişkinler için sertifikalı önleme kursları ve tanınmış rehabilitasyon sporları – “Sport pro Gesundheit” kalite mührü altında. Sağlık sigortası onaylı ve karşılanabilir. Sağlığın için.

PARKUR Zıplama, tırmanma, aşma – 90 heyecan verici dakikada 8 ila 16 yaş arası kız ve erkek çocuklar sınırlarını keşfeder ve onları aşmayı öğrenir. Çok yönlü, günlük hayata yakın, unutulmaz!

TIP HOP DANS OKULU – Hip-Hop, bale, caz, modern dans ve daha fazlası; her yaş grubu için! Bizimle vücut farkındalığını, ritim duygusunu ve takım ruhunu geliştirebilirsin. Dans, eğlence ve büyük sahneler seni bekliyor!

Serbest Futbol bölümümüz her yaş grubuna hitap etmek için üç gruba ayrılmıştır: 6-10 yaş arası çocuklar, 10-13 yaş arası gençler ve yetişkinler. Genç ya da yaşlı fark etmez, bizde oyunun keyfine odaklanılır.

6 yaşından itibaren çocuk sporu – bütünsel çocuk gelişimi için oyunsu teşvik. Koşmak, zıplamak, atmak, denge kurmak, koşuşturmak ve tüm bunları en iyi arkadaşlarınla! Spor grubumuz “Atletizm & Oyunlar” bunun için mükemmel bir yer.

Ebeveynlerle 3 yaşına kadar çocuk sporu – temel motor becerilerin oyunla desteklenmesi İlk yıllar en heyecan verici olanlardır: Her hafta keşfedilecek yeni bir şey vardır; ilk bir adım, ilk bir tırmanış, ilk bir yuvarlanma.

Line Dance, sabit bir partnere ihtiyaç duymadan grup hâlinde yapılan, sürükleyici bir dans kursudur. Birbirinden farklı müzikler eşliğinde basit adım dizileriyle hep birlikte dans edilir. Koordinasyonu, ritim duygusunu ve zindeliği geliştirir; her yaş için idealdir ve bolca eğlence sunar.

6 istasyonlu açık bir spor etkinliğidir. Katılımcılar egzersizler arasında dilediği mesafeyi koşar.