Volleyball für alle. Ein generationsübergreifender Familiensport am Wochenende für männliche weibliche und sonstige Personen. Ab 13 Jahren ist die Teilnahme möglich. Einfach vorbeikommen und in der Gemeinschaft trainieren und Spaß haben.

كلاسيكيات اللياقة البدنية! برنامج مخصص للبطن والأرجل والأرداف – على أنغام موسيقى رائعة، للمبتدئين والمتقدمين. قوام مشدود، وقوة أكبر، وشعور أفضل بجسمكم!

Für alle Frühaufsteher haben wir jetzt was für euch. Fitnessboxen am Morgen immer montags 7 Uhr in der Gartenstraße. Der perfekte Start in die Woche!

لياقة الظهر – تدريب لكامل الجسم مع التركيز على الظهر. يتم تقوية العضلات وتحسين القوام وتعزيز المرونة من خلال تمارين مستهدفة. يتم التدريب في أجواء ودية، دون ضغوط الأداء.

الرقص الشرقي / رقص البطن حركة شمولية تلهم الجسد والروح. يقوي رقص البطن القوام، ويزيد من المرونة، ويجعل الطاقة تتدفق – في مجتمع يدعم ويبعث على الحماس.

LADY DANCE WORKOUT الهيب هوب، واللاتيني، ورقص الشوارع، والأيروبيك مجتمعة في تمرين رقص قوي. المرونة، والتنسيق، والقوة، والتحمل – كل ذلك في حصة واحدة. الانضمام متاح في أي وقت. ارقصي لتكوني أقوى!

لياقة في الصباح“ – دورة كبار السن تدريب صباحي متنوع لكبار السن النشطين – ولكل من يرغب في الحفاظ على نشاطه. قوة، وتحمل، ومرونة، وتنسيق، بما يتناسب مع كل مستوى لياقة. مع الموسيقى، والنشاط، والحيوية

Familiensport am Wochenende – Fußball für die ganze Familie. Ab 8 Jahre können Kinder mit einer volljährigen Begleitperson zum Fußball vorbeischauen. Alle können mitspielen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Spaß steht im Vordergrund.

Ballettunterricht für Kinder ab 10 Jahren, die Freude an Bewegung,Musik und kreativem Ausdruck haben. Im Unterricht werden die Grundlagen des klassichen Balletts altersgerecht vermittelt.

يوغا يين هو أسلوب يوغا هادئ وتأملي. يتم الاحتفاظ بالأوضاع لعدة دقائق لتمديد اللفافة وتعزيز الاسترخاء العميق. مثالي للاسترخاء وتخفيف التوتر ولمزيد من المرونة في الحياة اليومية.

Contemporary verbindet verschiedene Tanzstile miteinander und bietet Raum für individuelle Ausdruckskraft, Musikalität und Körpergefühl.

اللياقة والرياضة للنساء فوق 50 – قويات وصحيات ومليئات بالطاقة هذه الدورة موجهة لجميع النساء اللواتي يرغبن في الحفاظ على لياقة أجسامهن: تدريب العضلات والتنسيق والتوازن والاستمتاع بالحركة هي إطار هذه الدورة.

رياضات الأطفال من 3 إلى 6 سنوات – تعزيز مرح لنمو الأطفال. منذ عام 2005، نُلهم الأطفال حب الحركة – بشكل مرح، ومدروس تربويًا، وفي مجموعات صغيرة. شارك أكثر من 5,000 طفل. حائزة على جوائز متعددة.

Spielerisch lernen die Kinder und Jugendlichen Basics, Grundschritte,Drehungen und entwickeln Rhytmusgefühl, Koordination und Selbstvertrauen.

Fitnessboxen für Frauen bietet eine besondere Anpassung an Trainingsintensität und Körperwahrnehmung speziell auf die weibliche Personengruppe abgestimmt. Dies ist zum Beispiel ein Vorteil bei Partnerübungen und beim gemeinsamen Austausch .

تُعد تمارين الأيروبيك في عطلة نهاية الأسبوع التوازن المثالي للحياة اليومية. فمن خلال الموسيقى التحفيزية والتمارين المتنوعة، يتم تقوية جهاز القلب والأوعية الدموية، وتحسين القدرة على التحمل، وتنشيط العضلات. الدورة مناسبة لجميع مستويات اللياقة

ستيب أيروبيك هو تمرين حيوي ومفعم بالطاقة لكل من يستمتع بالحركة على أنغام الموسيقى. تعمل تصميمات الرقص البسيطة على جهاز الستيب على تحسين القدرة على التحمل والتنسيق واللياقة البدنية – بفعالية وتحفيز ومتعة كبيرة ضمن المجموعة.

لياقة مع دانيال: تمرين فعّال لكامل الجسم لكل المستويات. يتم تدريب القوة والتحمّل والمرونة بشكل مُستهدف. مع إرشاد محفّز وتمارين متنوعة والكثير من المتعة – مثالي للمبتدئات والمتقدمات.

برنامج الجمباز لدينا هو عرض متنوع لتعزيز القوة والمرونة والتنسيق والوعي بالجسم.

تنس الطاولة يوم الأحد – مريح، اجتماعي، ومفتوح للجميع. تعال، العب بعض الجولات، والتقِ بغيرك من عشاق تنس الطاولة. لا منافسة، لا ضغط أداء – فقط متعة اللعب.

يقوي البيلاتس عضلات البطن والظهر وقاع الحوض بشكل هادف من خلال حركات مدروسة وانسيابية مع تنفس واعٍ؛ من أجل وضعية جسم أفضل، ومزيد من المرونة والتوازن الداخلي.

تدريب حركي لطيف بوضعية الجلوس – إن برنامجنا لرياضة التأهيل على الكرسي مثالي للأشخاص ذوي الحركة المحدودة. البرنامج معتمد من شركات التأمين الصحي ومخصص لكبار السن وذوي القيود الحركية.

اليوغا للجسد والعقل والروح – نجمع بين وضعيات اليوغا وتمارين التنفس والاسترخاء العميق والتأمل لتجربة شاملة. لمزيد من الحيوية والهدوء والتوازن الداخلي.

الدفاع عن النفس للحياة اليومية وحالات الطوارئ؛ تعلم كيف تتحرك بأمان، وتتعرف على المخاطر مبكرًا، وتتصرف بشكل صحيح في حالات الطوارئ. للشباب والبالغين من سن 15 عامًا فما فوق.

الملاكمة اللياقية تجمع بين تدريب القوة الفعال وحركات الملاكمة – دون منافسة، ولكن بأقصى تأثير. لجميع من هم في سن 15 عامًا فما فوق ممن يستمتعون بالحركة ويريدون تحدي أجسامهم.

دورة سباحة للأطفال بأمان ومرح ومع مدربين مؤهلين – تقدم دورة السباحة لدينا للأطفال أهم مهارة في الحياة. خطوة بخطوة نحو مزيد من الأمان والثقة بالنفس والاستمتاع بالماء.

تشي كونغ وتاي تشي حركة لطيفة، تأثير عميق. تشي كونغ وتاي تشي يقويان طاقة الحياة والجسد والعقل – لمزيد من التوازن والحيوية والهدوء الداخلي. لجميع الفئات العمرية، يمكن البدء في أي وقت.

الملاكمة لدينا هي أكثر من مجرد رياضة – إنها انضباط وتحمل وثقة بالنفس. للأطفال والشباب والبالغين من سن 10 سنوات. تفضل بزيارتنا واربط قفازاتك!

النينجوتسو أكثر من فن قتالي – مدرسة حياة. يعلم النينجوتسو الصبر والمثابرة والانضباط الذاتي من خلال الحركة والتقنية والقوة الداخلية. للأطفال والمراهقين والبالغين. الطريق هو الهدف.

الوقاية والرياضة التأهيلية دورات وقائية معتمدة ورياضة تأهيلية معترف بها للبالغين – تحت ختم الجودة “الرياضة من أجل الصحة”. معترف بها من قبل شركات التأمين الصحي وقابلة للاحتساب. من أجل صحتك.

باركور: قفز، تسلّق، تجاوز – خلال 90 دقيقة مشوّقة يكتشف الأولاد & البنات من 8 إلى 16 عامًا حدودهم ويتعلمون تجاوزها. متنوع، قريب من الحياة اليومية، لا يُنسى!

مدرسة الرقص TIP HOP – هيب هوب، باليه، جاز، مودرن والمزيد – لجميع الفئات العمرية! معنا تطور الإحساس بالجسم والإيقاع وروح الفريق. الرقص والمرح والمسارح الكبيرة في انتظارك!

ينقسم قسم كرة القدم الترفيهية لدينا إلى ثلاث مجموعات لتناسب جميع الفئات العمرية: الأطفال من 6-10 سنوات، والشباب من 10-13 سنة، والكبار. سواء كنت صغيرًا أو كبيرًا، فإن المتعة في اللعب هي أولويتنا.

رياضة الأطفال من سن 6 سنوات – تعزيز مرح للتطور الشامل للطفل. الجري، القفز، الرمي، التوازن، اللعب وكل ذلك مع أفضل الأصدقاء! مجموعتنا الرياضية “ألعاب القوى والألعاب” هي المكان المثالي لذلك.

رياضة الأطفال حتى سن 3 سنوات مع الوالدين – تعزيز مرح للمهارات الحركية الأساسية السنوات الأولى هي الأكثر إثارة: ففي كل أسبوع هناك شيء جديد لاكتشافه – خطوة أولى، تسلق أول، أو تدحرج أول.

اللاين دانس هو دورة رقص جماعية ممتعة – دون الحاجة إلى شريك ثابت. يتم رقص خطوات بسيطة معًا على أنغام موسيقى متنوعة. تعزز التنسيق والإحساس بالإيقاع واللياقة البدنية – مثالية لجميع الأعمار ومع الكثير من المرح.

إنه نشاط رياضي مفتوح يضم 6 محطات. يركض المشاركون مسافة اختيارية بين التمارين.