Yoga programımız, beden, zihin ve ruhu uyum içinde bir araya getiren bütünsel bir yaklaşım benimser. Odak noktamız performans veya mükemmellik değil; farkındalık, nefes ve kendinle kurduğun bağdır.
Kursta, dengeli bir pratik için çeşitli elementleri bir araya getiriyoruz: Asanalar bedeni güçlendirir ve esnetir, hareketliliği ve beden farkındalığını artırır. Nefes egzersizleri (Pranayama) sinir sistemini sakinleştirir ve konsantrasyonu keskinleştirir. Derin gevşeme aşamaları beden ve zihnin rahatlamasını sağlar. Meditasyon egzersizleri içsel dinginliği ve farkındalığı geliştirir.
Asanaların kontrollü nefes ve tam konsantrasyonla bilinçli bir şekilde uygulanması, beden, zihin ve ruh arasındaki etkileşimi geliştirir. Düzenli pratikle günlük yaşamda daha fazla canlılık hisseder ve aynı zamanda stresli anlarda bile içsel bir dinginlik duruşu geliştirirsin.
Kurs tüm deneyim seviyelerine açıktır. Başlangıç seviyesindekiler de mevcut pratiklerini derinleştirmek isteyenler kadar hoş karşılanır. İhtiyacın olan tek şey merak, rahat kıyafetler ve bir yoga matıdır.
