Наша программа йоги следует целостному подходу, который приводит в гармонию тело, разум и душу. В центре внимания — не результат или совершенство, а осознанность, дыхание и связь с самим собой.
На занятии мы объединяем различные элементы в сбалансированную практику: асаны укрепляют и растягивают тело, развивают гибкость и телесное восприятие. Дыхательные упражнения (пранаяма) успокаивают нервную систему и улучшают концентрацию. Фазы глубокого расслабления позволяют телу и разуму отпустить напряжение. Медитативные упражнения развивают внутреннюю тишину и осознанность.
Осознанное выполнение асан — с контролируемым дыханием и полной концентрацией — улучшает взаимодействие тела, разума и души. При регулярной практике ты почувствуешь больше жизненной энергии в повседневной жизни и одновременно разовьешь внутреннее спокойствие — даже в стрессовых ситуациях.
Курс открыт для всех уровней подготовки. Новички так же приветствуются, как и те, кто хочет углубить свою существующую практику. Все, что тебе нужно, — это любопытство, удобная одежда и коврик для йоги.
