Nuestra oferta de yoga sigue un enfoque holístico que armoniza cuerpo, mente y alma. El centro no es el rendimiento ni la perfección, sino la conciencia, la respiración y la conexión contigo mismo.
En el curso combinamos diferentes elementos para crear una práctica equilibrada: las asanas fortalecen y estiran el cuerpo, fomentan la movilidad y la conciencia corporal. Los ejercicios de respiración (pranayama) calman el sistema nervioso y agudizan la concentración. Las fases de relajación profunda permiten que el cuerpo y la mente se suelten. Los ejercicios de meditación cultivan el silencio interior y la atención plena.
La ejecución consciente de las asanas —con respiración controlada y plena concentración— mejora la interacción entre cuerpo, mente y alma. Con la práctica regular sentirás más vitalidad en tu día a día y desarrollarás al mismo tiempo una actitud de serenidad interior, incluso en momentos de estrés.
El curso está abierto a todos los niveles de experiencia. Los principiantes son tan bienvenidos como las personas que desean profundizar en su práctica existente. Todo lo que necesitas es curiosidad, ropa cómoda y una esterilla de yoga.
