Инь-йога — это спокойный, восстанавливающий стиль йоги, в котором позы удерживаются в течение нескольких минут. Благодаря этому мягко растягиваются прежде всего фасции, суставы и глубоко лежащие структуры тканей. Практика способствует гибкости, снимает напряжение и поддерживает восстановление после спорта и повседневных дел. Через осознанное дыхание и внимательность инь-йога снижает уровень стресса, успокаивает нервную систему и создает ментальную ясность. Идеально подходит для начинающих и всех, кто ищет противовес активному образу жизни.
