Умение плавать — один из важнейших навыков, которым должны овладеть дети. Вода присутствует повсюду вокруг нас: в бассейне, на озере или на море в отпуске. Дети, умеющие плавать, чувствуют себя увереннее и безопаснее в воде.
Наш курс плавания для детей предлагает безопасную и игровую среду, в которой они освоят основы плавания. Квалифицированные тренеры шаг за шагом сопровождают детей, пока они не смогут уверенно держаться в воде. Подарите вашему ребенку необходимую безопасность – запишите его сегодня!
Снаряжение:
Плавки – не боксеры и т.п. / или купальник – не бикини
Обувь для бассейна – полотенце – гель для душа
что-нибудь попить / без очков для плавания
Экзамены:
Можно сдать экзамены на значки по плаванию.
Содержание курса:
Обучение плаванию, улучшение навыков плавания
ПРИВЫКАНИЕ К ВОДЕ (Уровень 1)
• Адаптация к свойствам и воздействию воды
• Стояние, ходьба и плавание в воде
• Всплытие с помощью и без вспомогательных средств
• Работа с сопротивлением воды и против него
• Удовольствие от пребывания и движения в воде
БАЗОВЫЕ НАВЫКИ (Уровень 2)
• Дыхание – выдох в воду!
• Ныряние – с открытыми глазами
• Прыжки – в глубокую воду
• Перекаты – вокруг поперечной оси
• Вращение – вокруг продольной оси
• Скольжение – в вытянутом обтекаемом положении тела после отталкивания
• Передвижение – за счет скоординированных движений ног и рук
БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ ПЛАВАНИЯ (Уровень 3)
• любой прыжок в глубокую воду, затем 100 метров любым стилем плавания без ограничения по времени
• самостоятельный выход из воды без вспомогательных средств
БЕЗОПАСНОЕ ПЛАВАНИЕ (Уровень 4)
• Прыжок в глубокую воду, затем 15 минут плавания и преодоление не менее 200 метров любым стилем плавания
или
• Прыжок головой вперед в глубокую воду, затем 100 метров плавания одним стилем с ограничением по времени
(максимум 3:30 мин; с 9 класса: мужчины 2:30 мин и женщины 2:45 мин)
• 100 метров плавания вторым стилем без ограничения по времени
Все подпункты соответствующего уровня должны быть выполнены!
